本实用新型涉及健身器材技术领域，尤其是一种多功能家用健身床，包括床板，床板一侧固定设有若干支撑腿，床板一侧可滑动式设有背靠板，背靠板与床板之间设有调节装置，床板一侧设有凹槽，凹槽内侧可拆卸式设有脚蹬板，脚蹬板一侧固定设有滑动块，滑动块一侧可滑动式连接在床板一侧上，床板一侧固定设有固定板。本实用新型，通过设置床板、背靠板、脚蹬板、L型固定板、滑动块、固定板、A支撑板、B支撑板、滑动孔、A滑动板、A拉簧、B滑动板、B拉簧、H型锁紧块、第一T型锁紧槽、第二T型锁紧槽、锁紧板、锁紧盒、T型锁紧杆、锁紧滑动板、U型支撑架，具有不同身高人群、便于调节训练强度的功能。